Mata merupakan organ yang sangat penting di dalam tubuh manusia dan juga memiliki peranan yang sangat besar untuk memberikan penglihatan maka dari itu dengan memelihara kesehatan mata saat wajib Anda lakukan setiap harinya agar nantinya memiliki kualitas penglihatan yang baik dan juga terjaga gimana Salah satu cara agar anda bisa menjaga kesehatan mata yaitu Anda yang harus mencukupi Asupan gizi yang dimana bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mata lalu apa saja jenis makanan yang sangat direkomendasikan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Pastinya anda ketika mendengar makanan yang sangat sehat untuk kesehatan mata anda akan langsung berpikir mengkonsumsi wortel karena memiliki kandungan vitamin A tapi banyak sekali jenis makanan dan juga jenis kandungan nutrisi yang bisa memberikan kesehatan untuk ,ata dan juga semua manfaat tersebut akan terkandung didalam beberapa jenis makanan
Lalu apa saja nutrisi yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan mata gimana pada umumnya ada beberapa gangguan dan juga masalah mata yang bisa anda hindari dengan cara mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dimana antioksidan itu sendiri terdiri dari beberapa jenis vitamin dan juga mineral
Lalu ini dia beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata
Wortel
Emang sudah bukan rahasia umum lagi di mana orang-orang yang sudah banyak mengetahui bahwa wortel ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mata Hal ini dikarenakan wortel memiliki kandungan betakaroten yaitu salah satu jenis vitamin A yang di mana memiliki kegunaan untuk memelihara kesehatan retina dan juga fungsi mata yang lain dan juga beta karoten akan membuat warna sayuran wortel tersebut menjadi Jingga gimana manfaatnya pastinya akan memberi untuk kesehatan mata
Sayuran hijau
Kemudian makanan yang lain yang akan memberikan kesehatan untuk mata Anda yaitu adalah sayuran hijau karena sayuran hijau ini memiliki kandungan Lutein yaitu salah satu jenis antioksidan dan sudah sering ditemukan di beberapa jenis makanan lain dan juga sayuran hijau ini memiliki kandungan Lutein yang nantinya akan membantu tubuh untuk menyerap energi cahaya yang berlebihan Sehingga nantinya bisa menurunkan resiko kerusakan mata