8 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh,Bantu Diet

Buah Pir adalah Buah berkulit hijau yang rasanya manis serta renyah dikala digigit ini memanglah nikmat dijadikan kemilan sehat. Di balik kelezatan rasanya, buah pir nyatanya pula menaruh bermacam isi gizi serta khasiat untuk kesehatan.

Isi gizi buah pir

Pir merupakan buah berupa bel dengan perpaduan rasa manis serta masam. Buah ini semenjak dahulu dikira selaku salah satu konsumsi santapan dengan gizi yang balance, karena isi gizinya sangat melimpah serta bermacam- macam.

Semacam buah- buahan pada biasanya, zat gizi yang sangat banyak ada pada buah pir ialah vit, mineral, serta serat. Hendak namun, ini belum seluruhnya. Di dasar ini isi nutrisi dari komsumsi satu buah pir berdimensi lagi.

Tenaga: 101 kkal

Protein: 0, 6 gram

Lemak: 0, 2 gram

Karbohidrat: 27 gram

Serat: 5, 5 gram

Tiamin( vit B1): 0, 021 miligram

Riboflavin( vit B2): 0, 05 miligram

Niasin( vit B3): 0, 29 miligram

Asam pantotenat( vit B5): 0, 09 miligram

Piridoksin( vit B6): 0, 05 miligram

Folat( vit B9): 12, 5 mikrogram

Kalsium: 16 miligram

Zat besi: 0, 3 miligram

Magnesium: 12, 5 miligram

Fosfor: 21, 4 miligram

Kalium: 206 miligram

Natrium: 1, 8 miligram

Tidak hanya zat gizi yang sudah disebutkan di atas, buah pir pula besar hendak antioksidan serta senyawa tanaman. Seluruh zat gizi berguna ini tersimpan dalam buah yang rendah kalori, lemak, serta kolesterol.

Khasiat buah pir untuk kesehatan

1. Menghindari sembelit

Isi serat pir lumayan besar sehingga buah ini dinilai jitu buat menghindari serta menanggulangi wasir. Lumayan dengan komsumsi satu buah pir dimensi lagi, Kamu dapat penuhi 22% kebutuhan serat dalam satu hari.

Buah pir pula memiliki sejenis serat yang diucap pektin. Pada suatu riset di Cina, pemberian pektin sebanyak 24 gr per hari sepanjang satu bulan teruji menolong meringankan wasir serta menunjang perkembangan kuman usus.

2. Berpotensi merendahkan resiko diabetes

Senyawa flavonoid dalam buah pir disebut- sebut mempunyai khasiat dalam merendahkan resiko penyakit diabet. Perihal ini didukung oleh suatu riset di AS yang mengaitkan lebih dari 9. 600 orang berusia berumur 25– 74 sepanjang dekat 20 tahun.

Pada riset tersebut, orang yang teratur komsumsi 5 jatah buah serta sayur- mayur berisiko lebih rendah hadapi diabet. Tidak hanya itu, pir pula mempunyai indeks glikemik rendah, yang berarti buah ini tidak tingkatkan gula darah dengan kilat.

3. Menolong melindungi kesehatan tulang

Buah pir memiliki bermacam vit serta mineral berarti buat tulang, di antara lain vit K serta boron. Vit K bersama mineral lain semacam kalsium, magnesium, serta fosfor bekerja sama buat melindungi kepadatan tulang serta menghindari pengeroposan.

Sedangkan itu, boron berfungsi dalam menaikkan kepadatan mineral tulang, melindungi kandungan vit D dalam tulang, serta meredakan infeksi di dekat tulang. Bermacam guna ini ialah kunci dari tulang yang kokoh serta padat.

4. Sahabat diet yang ampuh

Buah pir kaya hendak isi serat serta air. Pada dikala yang sama, buah dengan nama ilmiah Pyrus communis ini pula rendah lemak, kalori, serta kolesterol. Seluruh ini ialah campuran pas buat Kamu yang lagi berjuang merendahkan berat tubuh.

Perihal ini apalagi sudah teruji dalam suatu riset terbitan harian Food& Function. Sehabis para partisipan teratur makan pir sepanjang 12 pekan, regu periset menciptakan kalau lingkar pinggang mereka mengecil sampai sebesar 2, 7 sentimeter.

5. Berpotensi melawan kanker

Bermacam riset sudah meyakinkan kalau pola makan yang banyak memiliki buah, paling utama pir, berpotensi melindungi badan dari kanker. Khasiat ini mungkin berasal dari 2 zat antikanker pada buah pir, ialah antosianin serta asam sinamat.

Riset yang lain pula mengatakan kalau buah yang memiliki flavonoid bisa jadi bisa merendahkan resiko kanker buah dada serta ovarium. Salah satu contoh buah yang isi flavonoidnya sangat besar tidak lain merupakan pir.

6. Menolong melindungi kesehatan jantung

Manfaat buah pir yang berikutnya berasal dari zat antioksidan yang diucap prosianidin. Zat ini dipercaya bisa kurangi kekakuan pada jaringan jantung, merendahkan kolesterol‘ jahat’ LDL, dan tingkatkan kolesterol baik( HDL).

7 Santapan Sumber Antioksidan Besar buat Lawan Radikal Bebas

Tidak cuma daging buahnya, kulit buah pir pula memiliki antioksidan lain berbentuk quercetin. Zat ini menolong memelihara kesehatan jantung dengan metode kurangi infeksi serta merendahkan tekanan darah.

8. Berpotensi merendahkan resiko penyakit kronis

Banyak penyakit kronis berawal dari infeksi di dalam badan, contohnya penyakit jantung, kanker, serta diabet jenis 2. Salah satu kiat yang dapat Kamu jalani buat menghalau dampak infeksi ialah komsumsi santapan kaya antioksidan.

Buah pir tercantum sumber terbaik flavonoid. Selaku zat antioksidan, flavonoid menolong melindungi sel badan dari kehancuran akibat radikal leluasa. Senyawa ini pula meredakan infeksi yang berisiko tumbuh jadi penyakit kronis.

Berkat isi gizinya, tidak heran apabila pir diucap selaku salah satu buah dengan isi gizi terbaik. Buah ini berguna buat merendahkan berat tubuh, melawan kanker, sampai meredakan infeksi dalam badan.

8 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Kanker

Buah bit adalah tanaman yang berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Artinya, buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Umumnya,faktanya orang lebih suka menggunakan akarnya yang terasa manis sebagai obat kesehatan. Namun, saat ini banyak yang mengonsumsi daging buah dan daun dari buah bit, karena memiliki kandungan nutrisi yang melimpah serta manfaat yang baik untuk kesehatan. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasannya berikut ini.

Kandungan nutrisi pada buah bit

Dalam 100 gram buah bit, Anda bisa menemukan berbagai kandungan nutrisi seperti berikut:

Air: 87.6 gram
Protein: 1.6 gram
Lemak: 0.1 gram
Karbohidrat: 9.6 gram
Serat: 2.6 gram
Kalsium: 27 miligram (mg)
Fosfor: 43 mg
Zat besi: 1.0 mg
Natrium: 29 mg
Kalium: 404.9 mg
Tembaga: 0.20 mg
Seng: 0.7 mg
Karoten total: 20 mcg
Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg
Riboflavin (Vitamin B2): 0.05 mg
Niasin: 0.3 mg
Vitamin C: 10 mg

Manfaat buah bit untuk kesehatan

Buah bit memiliki berbagai manfaat, misalnya sebagai pewarna makanan alami dan pemanis campuran dalam makanan maupun minuman. Namun, tak hanya itu, buah bit ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan.

1. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko dari berbagai penyakit serius, termasuk serangan jantung, gagal jantung, hingga stroke. Oleh sebab itu, Anda perlu mengontrol tekanan darah agar tetap normal demi mencegah berbagai penyakit tersebut.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa buah bit memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah secara signifikan hingga mencapai angka 4-10 mmHg lebih rendah dalam kurun waktu beberapa jam setelah mengonsumsinya.

Namun, Anda akan lebih banyak mendapatkan manfaat ini saat buah bit masih dalam keadaan mentah. Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan nitrat konsentrasi tinggi pada buah bit. Pasalnya, nitrat akan dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun.

2. Meningkatkan stamina

Buah bit dapat menjadi makanan ideal atlet karena kandungan nutrisinya yang melimpah, membuat buah bit memiliki manfaat sebagai makanan yang meningkatkan stamina. Salah satu kandungan buah bit, yaitu nitrat, memiliki khasiat untuk kebugaran tubuh Anda.

Pasalnya, mengonsumsi buah bit berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan mitokondria dalam menjalankan tugasnya memproduksi energi dari sel-sel dalam tubuh. Dengan begitu, performa fisik Anda pun meningkat. Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2011 juga mendukung pernyataan tersebut.

Penelitian yang dilakukan terhadap sembilan atlit bersepeda ini menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah bit sebelum olahraga dapat meningkatkan hingga 2.8% performa pada atlit yang bersepeda sejauh 4 kilometer (km) dan 2.7% pada atlit yang menempuh jarak 16.1 km.

Namun ingat, waktu yang tepat untuk Anda mengonsumsi buah bit adalah dua hingga tiga jam sebelum melakukan latihan atau mengikuti kompetisi olahraga.

3. Mengatasi peradangan

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi buah bit adalah mengatasi peradangan atau inflamasi. Peradangan kronis biasanya dikaitkan dengan beberapa penyakit serius, termasuk obesitas, penyakit jantung, gangguan liver, hingga kanker.

Buah bit memiliki kandungan betalain, yaitu pigmen yang memiliki sifat antiinflamasi sehingga bisa membantu tubuh Anda mengatasi berbagai peradangan. Sebuah penelitian tahun 2014 telah membuktikan bahwa jus dan ekstrak buah bit dapat mengurangi peradangan ginjal.

Lalu, penelitian lain yang telah dilakukan pada manusia membuktikan bahwa betalain, yang juga ditemukan pada buah bit, dapat mengurangi rasa sakit dan tak nyaman akibat osteoarthritis. Meski begitu, masih para peneliti masih harus melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah bit kaya akan kandungan seratnya.sehingga Buah yang satu ini mengandung sekitar 3.4 gram serat dalam satu porsi cangkir. Kandungan serat dalam buah bit memiliki manfaat untuk membantu makanan bergerak melalui usus cerna, sehingga memudahkan Anda untuk buang air besar secara rutin dan terhindar dari berbagai masalah pencernaan.

Hal ini juga didukung oleh sebuah penelitian pada jurnal Nutrients pada tahun 2013. Penelitian tersebut menyatakan bahwa mengonsumsi serat secara rutin mencegah Anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, infeksi pada usus, hingga wasir.

Tak hanya itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk GERD, asam lambung, kanker usus, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan kesehatan otak

Pertambahan usia mengakibatkan penurunan fungsi otak atau kognitif dan mental. Hal ini mungkin terjadi akibat berkurangnya aliran darah dan oksigen menuju otak. Jika hal ini tidak segera Anda atasi, maka kemungkinan Anda akan mengalami demensia di masa tua.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena mengonsumsi buah bit memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak. Pasalnya, buah bit memiliki kandungan nitrat yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mental dengan cara melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menuju otak kembali meningkat.

Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah bit dapat meningkatkan aliran darah menuju ke bagian otak yang berkaitan dengan fungsi berpikir, seperti membuat keputusan dan memori kerja. Meski begitu, para peneliti masih harus terus melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan kebenaran dari penemuan-penemuannya.

6. Mencegah kanker

Buah bit termasuk salah satu jenis buah yang tinggi akan kandungan antioksidan, sehingga dapat membantu Anda mencegah kanker. Penyakit yang satu ini tergolong fatal dan mematikan, dan biasanya muncul dengan tanda pertumbuhan sel yang tidak terkontrol dan terjadi secara abnormal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah bit dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel tumor yang terdapat pada hewan. Sementara itu, penelitian lain pada sel manusia membuktikan bahwa ekstrak buah bit yang mengandung pigmen betalain dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.

Namun demikian, untuk membuktikannya, para ahli masih harus melakukan penelitian lebih lanjut berkaitan dengan manfaat buah bit yang satu ini.

7. Menurunkan berat badan

Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan,karena salah satu makanan yang cocok untuk Anda konsumsi adalah buat bit. Pasalnya, buah bit memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, buah bit memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut memiliki peranan penting untuk menjaga berat badan ideal. Dengan begitu, akan lebih mudah mencapai target berat badan yang Anda inginkan.

Tak hanya itu, kandungan serat yang terdapat pada buah bit memberikan manfaat dalam mengurangi nafsu makan dan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang. Hal ini sangat membantu jika Anda ingin mengurangi asupan kalori harian demi menurunkan berat badan.

8. Mengatasi diabetes

Mengonsumsi buah bit yang kaya akan antioksidan dapat membantu Anda menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Oleh sebab itu, para ahli menduga buah bit dapat memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 lalu membuktikan bahwa antioksidan dalam buah bit, yaitu asam alfa lipoat, dapat mengatasi gejala neuropati diabetes. Meski begitu, dosis yang diuji coba dalam penelitian masih jauh lebih tinggi dari dosis yang Anda temukan dalam buah bit.

Jadi, para ahli masih harus melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah mengonsumsi buah bit dapat menunjukkan hasil signifikan dalam mengatasi kondisi tersebut.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Baca!

Buah belimbing dapat anda temukan di wilayah tropis, buah ini banyak di minati oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan juga segar. Buah belimbing bukan hanya memiliki rasa yang manis, namun ia juga mempunyai rasa yang asam dan juga segar bila di konsumsi. Buah yang berwarna kuning ini biasanya banyak yang menyebut nya “star fruit”, itu di karenakan bentuk dari buah belimbing sendiri seperti bintang.

Mungkin banyak yang yang tidak mengetahui jika buah belimbing ini sangat kaya akan kandungan mineral nya dan juga vitamin nya. Bukan hanya itu, buah belimbing juga mengandung kandungan protein, lema, dan juga karbohidrat tentunya. Maka sudah tidak perlu di tanyakan lagi, bila mengonsumsi buah belimbing akan dapat membantu melindungi kesehatan tubuh kita.

Dan ini lah beberapa manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan dari mengonsumsi buah belimbing.

1. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan

Bagi anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan, anda bisa memcoba dengan mengonsumsi buah belimbing sebagai menu diet anda. Itu di karenakan, buah belimbing mengandung kandungan kalori yang sangat rendah, yakni hanya 36 kalori saja. Namun, buah belimbing mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Maka dari itu bagi anda yang sedang melakukan program diet, bisa mencoba mengonsumsi belimbing. Itu di karenakan, kandungan serat yang tinggi dapat membuat anda keyang dan tidak makan dengan berlebihan.

2. Dapat mencegah resiko penyakit jantung dan juga stroke

Manfaat yang kedua ini sangat penting untuk anda, karena bila anda mengonsumsi buah belimbing dengan rutin sangat dapat melindungi kesehatan anda, terutama pada jantung dan juga pembuluh darah anda. Lalu anda juga dapat mencegah, agar tidak mudah terkena penyakit jantung dan juga stroke tentunya. Bukan hanya itu, mengonsumsi buah belimbing dengan rutin juga dapat membantu anda dalam mengurangi kadar kolestrol anda.

3. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah belimbing dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena terdapat nya kandungan vitamin C, buah belimbing juga sangat kaya akan antioksidan dan juga flavonoid. Kandungan antioksidan di dalam buah belimbung juga dapat mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh, akibat dari radikal bebas. Maka dari itu, buah belimbing sangat penting untuk di konsumsi oleh tubuh, karena buah tersebut sangat dapat melindungi kesehatan tubuh.

Bagi anda yang tidak suka mengonsumsi buah belimbing, anda bisa mencoba mengonsumsi buah belimbing untuk kesehatan tubuh anda. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk terus berbagi informasi menarik dari kami ya guys.

Memiliki Pekerjaan Sesuai Passion Adalah Hal Impian Semua Orang

Seminggu lalu Kupang menjadi pusat badai Seroja. Hingga saat ini kotanya masih belum pulih. Masih banyak daerah belum teraliri listrik, dan sinyal telepon pun masih buruk.Untungnya pasokan bahan pangan sudah mulai normal.

Di berbagai daerah di NTT lebih terasa dampaknya. Hari ini saya dapat kiriman foto2 dari Sabu. Mereka juga terpukul keras. Di balik keadaan tersebut, ada teman-teman yang besok memulai ibadah sebulan berpuasa. Tentu punya tantangan lebih dengan keadaan kota seperti ini.

Namun senja yang indah sore tadi bisa memberi harapan baik buat kita semua. Selamat berpuasa untuk teman-teman yang menjalankannya. Saya sangat senang karena selama bulan puasa saya masih bisa beraktivitas dengan normal untuk kegiatan diving yang sangat saya cintai.

TRIPTYCH adalah istilah yang dipakai untuk sebuah karya gambar yang dibagi dalam 3 bagian. Gambar ini diambil dengan menggunakan drone. Sekarang teknologi sudah sangat memudahkan kita. Tinggal pilih di menu dan robot mengerjakannya untuk kita.

Bagi fotografer, tinggal mencoba membayangkan framing yang tidak biasa kita lakukan. Sekitar tahun 2008 saya pernah mencoba bikin triptych di dalam laut Alor. Sayangnya saya belum ketemu filenya. Ini tanda2 harus kembali untuk coba bikin lagi. Sekarang tentunya sudah lebih mudah dengan berkembangnya teknologi kamera.

Gurita (Octopus) adalah bintang yang dikenal punya kepandaian tinggi.
Di penghujung sebuah dive Wet Traveler waktu dapat tugas membuat bahan promosi underwater Sangihe, saya bertemu gurita yang lagi sibuk membawa “rumahnya”.

Ketika merasa perlu berlindung maka dia akan bersembunyi di balik potongan-potonngan botol/gelas ini. Hebatnya adalah dia bisa berpindah-pindah secara cepat dengan terus “memegang” 3 atau 4 potongan gelas itu dalam bentuk yang sama.

Biasanya mereka bersembunyi di dalam potongan kelapa sehingga dikenal dengan Coconut Octopus (Amphioctopus marginatus), namun yang ini karena dia membawa potongan gelas maka kita bisa melihat jelas apa yang terjadi di dalamnya. Pengalaman-pengalaman seperti ini membuat kita punya cerita yang tak akan dilupakan dan semakin bisa menghormati dan menikmati alam kita.

Keindahan Kota New York Sebagai Tujuan Travel

setelah hampir satu minggu kerja di NYC, akhirnya ada free time juga untuk jalan-jalan sekitar hotel kami di Times Square, walaupun sebentar doang, sih, karena mesti nungguin yusni mulai ngedit daily vlog untuk Erigo (nantikan di Youtube Erigo, ya!). semangaaat Yusni!

nah, malamnya sempet jalan juga ke Bryant Park dan nyobain Matcha Latte di Cha Cha Matcha yang kurang rasa itu (yanasib!), dan ditutup dengan meeting sampai jam 3 pagi. luar biasa pokoknya kacaunya jam tidur selama di sini. yuk bisa yuk! yuk kuat yuk!

buat temen-temen yang setia nontonin live gue, nanti gue bakal posting cara dapetin giveaway kartu pos dari NYC, ya! jangan lupa nyalain notifikasi pokoknya, mah!

highlight hari ke-8 adalah akhirnya kesampaian ke New York Botanical Garden di Bronx (setelah sebelumnya dateng dan tutup karena habis badai), keren banget isinya beneran, deh. sayangnya enggak bisa lama-lama karena hujan terus. nanti story-nya bakal gue upload karena kemarin enggak sempet. anak philo dan anthu pasti pengin ke sini pokoknya!

dan sorenya akhirnya mampir ke China Town demi makan nasi oooh… mulai homesick ceritanya dan habis itu sekalian cuci mata, mampir ke Supreme. sooo… perkenalkan bodyguard baru gue, hobinya ketawa pamerin gigi dan senyumnya maniiisss. tingginya dua kali lipat gue, repot kalau mau ngobrol mesti nengok ke langit. kalau ada yang mau titip salam nanti gue sampaikan, kayaknya pengin balik karena naksir salah satu topi supreme, hmm…

hari ke-9 di New York harusnya diawali dengan naik heli muter-muter keliling kota, tapi belum jodoh karena ada perubahan mendadak. soooo… nambah lagi, deh, alasan untuk balik ke New York, kan kan? walaupun syok juga enggak berasa udah selama ini di sini, perasaan baru aja nyampe.

kemudian kami dan teman-teman diajak ke SoHo untuk melihat pop-up store Erigo di jantung pusat perbelanjaan elit di NYC. uwow hebaaat emang Erigo! mana tepuk tangannya?

terus karena lagi pakai item-item begini aku merasa “crew” banget. asalkan jangan dibilang mirip Limbat aja, sih. terus katanya jaket item Erigo ini udah abis juga, ya? apakah perlu kubikin giveaway?

Menuju Waerebo yang Penuh Perjuangan

Warga Waerebo yang berada di Nusa Tenggara Timur ini mempercayai bahwa nenek moyangnya berasal dari suku minangkabau yang berasal dari sumatera barat. Banyak sekali wisatawan lokal dan turis yang sangat ingin mengunjungi tempat ini karena sangat unik dan juga memiliki kisah yang bersejarah sekali.

Banyak banget yang nanya tentang bagaimana caranya ke Waerebo dan apa saja yang harus disiapkan untuk kesana. Saya akan mencoba menjawab sedikit tentang pertanyaan diatas. Yuk disimak!

Q: Gimana caranya ke Waerebo kalau naik umum dari Labuan Bajo?
A: Dari Labuan Bajo, bisa naik travel Gunung Mas menuju Ruteng dengan harga 100ribu. Lalu dari Terminal Mina Ruteng (sekitar jam 8-9 pagi, kadang tak tentu, 1-2 kali sehari) menuju Desa Denge atau Desa Dintor naik otokol (truk yang dijadikan angkutan umum) seharga 50-70ribu.
Sampai di Desa Denge bisa stay di Homestay Pak Blasius atau rumah penduduk. (Kalau saya sih dirumah penduduk hehe.). Abis itu trekking selama 2,5 jam menuju Waerebo.

Q: Naiknya berapa jam kak? Katanya 4 jam?
A: Iya, dulu sekitar 4 jam, 10 kilometer. Sekarang hanya 2,5 jam, 5,5 kilometer karena jalan menuju pos satu sudah di aspal, jadi sudah bisa pakai kendaraan.

Q: Ada berapa pos kak menuju kesana?
A: Ada tiga pos. Pos satu dekat sungai, pos dua dekat tebing curam, Pos tiga udah keliatan rumah Waerebonya.

Q: Biaya Nginap di Dintor dan Denge berapa kak?
A: Dintor (Pak Martin, Waerebo Lodge 200ribu semalam 3x makan), Denge (Pak Blasius, Waerebo Homestay, 200ribu semalam 3x makan). Denge lebih dekat dengan pos penanjakan ke Waerebo. Pemandangan lebih bagus di Dintor, langsung menghadap sawah dan bukit.

Q: Biaya nginap di Waerebo berapa kak?
A: Permalam 325ribu termasuk makan. Kalau nggak nginap 200ribu termasuk makan. Porter 200ribu PP. Biaya masuk seikhlasnya.

Q: Apalagi ya? Silahkan deh kalau mau nanya, bisa nanya langsung di kolom komen!

Untuk tips menuju Waerebo, akan ditulis di postingan berikutnya. Siap!

Pengalaman Menanam Buah Nanas di Lombok

Usai melakukan cultural experience @endeso.id yang terakhir, saya merasa jauh lebih laki. akhirnya beneran belajar nyawah dan berkebun secara langsung meskipun dalam waktu yang singkat. Gak hanya itu, bisa menganyam dan membuat gerabah pastinya sangat bermanfaat dalam rumah tangga *yeah. Jadi inget kata Ibu, laki zaman sekarang jangan cuma jago komputer doang, minimal bisa berkebun lah atau benerin listrik.

Nah, kali ini saya diajari bagaimana cara menanam buah nanas. Mengapa nanas, karena saat itu hanya nanas yang sedang memasuki masa penanaman. Ada sekitar 50 jenis buah dan sayuran yang ditanam di rumah Hj Radiah. Rumah Hj Radiah sendiri konon merupakan salah satu homestay tertua yang ada Lombok Timur. Zaman Senggigi masih hutan, ini homestay udah jadi tempat untuk para pelancong menginap.

Konsepnya sama dengan buah-buahan yang lain, yang ditanam adalah tunas nanasnya (itu yang ada dikepalanya nanas). Nah itu yang dikepala nanas dicabut terus ditanem deh. Kedalaman lubang tanaman juga harus diukur karena gak bisa sembarangan bray. Kalau sembarangan, bisa rentan terhadap hama. Saya lupa nama hamanya, tapi sejenis ulat gitu yang bikin daun nanas jadi berwarna merah. Setelah itu tanah humusnya ditutup plastik dan tak perlu disiram. Menurut Hj Radiah sih, panen tergantung bagus tunasnya. Bisa menunggu hingga bulanan bahkan sampai satu tahun.

Disini, saya juga banyak melihat pohon-pohon yang belum pernah saya lihat sebelumnya, macam pohon Gaharu, pohon Salak, pohon Anggur, dsb. Bagi saya sih semuanya nampak sama, tapi tidak bagi Hj Radiah yang udah puluhan tahun berkecimpung di bidang pertanian dan perkebunan.

Kalau lain kali ada kegiatan macam ini, saya pengen lagi euy. Menarik juga kalau ada kelas memancing dengan bambu atau kelas berburu. Selain menikmati alam, kita juga bisa sekalian banyak belajar. Siapa tahu, keahlian kita bisa dipakai dalam kondisi tertentu. Betul?

Pengalaman ini merupakan salah satu yang menyenangkan sekali. Selagi itu positif, apa salahnya untuk mencoba, bukan? Source : catatanbackpacker

Jenis Jenis Kopi di Indonesia

Kopi merupakan salah satu jenis tanaman yang tumbuh di daerah tropis. Pohon kopi sangat unik karena bisa hidup sampai umur 100 tahun. Biasanya pohon kopi sendiri dapat tumbuh sampai ketinggian 30 meter. Tapi biasanya pohon kopi ini selalu di pangkas agar tidak tumbuh terlalu tinggi. Pemangkasan pohon kopi ini sangat efektif untuk menghemat lahan dan mempermudah panen.
Saat ini kopi menjadi kebutuhan hidup banyak masyarakat. Bukan hanya orang tua yang minum kopi, anak muda juga suka minum kopi. Selain rasanya yang lezat, kopi juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk tubuh manusia.

Manfaat Kopi Bagi Manusia

1. Mencegah Gangguan Otak
Seiring berjalannya waktu, otak manusia akan mengalami penurunan pada fungsinya. Contoh penyakit yang rawan menyerang otak manusia adalah Demensia dan Alzhemeir. Penyakit ini sangat berbahaya karena dapat membuat daya ingat manusia berkurang bahkan menjadi lupa.
Dalam kopi terdapat kandungan antioksidan yang dapat meminimalisir kerusakan yang dapat terjadi pada sel otak manusia. Kafein juga dapat mencegah terjadinya parkinson pada seseorang.
2. Mencegah Diabetes
Menurut penelitian, satu gelas kopi dapat mengurangi potensi diabetes sebanyak 7%. Hal ini disebabkan oleh kandungan klorogenik dan alkaloid trigonelin yang terdapat pada kopi. Zat tersebut dapat mengurangi kadar glukosa dan insulin dalam tubuh manusia. Hal ini berlaku jika anda tidak minum kopi yang dicampur susu ataupun pemanis lainnya.
3. Mencegah Kanker
Kafein sangat berguna dalam tubuh manusia salah satunya dapat mencegah kanker yang dapat terjadi. Orang yang mengkonsumsi kopi setiap hari memiliki resiko kanker yang lebih rendah.
4. Bagus untuk Organ Hati
Kopi hitam sangat dipercayai dapat mengurangi resiko gagal hati. Sirosis atau gagal hati akan dapat berbahaya sekali bagi pasiennya.
5. Mencegah Depresi
Beberapa peneliti Harvard menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi setiap hari dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini dapat membuat tingkat depresi berkurang sampai 15%.

Jenis – Jenis Kopi

Kopi Arabica
Pohon Kopi Arabica yang bagus biasanya tumbuh antara 610 – 1830 meter diatas permukaan laut. Ketinggian ini sangat bagus sekali untuk pertumbuhan dan rasa biji kopi yang dihasilkan.
Kopi Arabica menguasai 70% pasar dunia. Tingkat kafein dalam biji kopi Arabica juga lebih rendah dibanding dengan Robusta. Pohon – pohon kopi Arabica lebih sulit di rawat karena rentan terkena hama dan penyakit. Hal ini menyebabkan haga kopi Arabica lebih mahal dibanding dengan Robusta.
Kopi Robusta
Pohon kopi ini tumbuh banyak di daerah Indonesia. Menguasai sisanya, Kopi Robusta menyumbang produksi sebesar 30% ke pasaran. Dilihat dari bentuknya, kopi Robusta sedikit lebih bulan dan kecil dibandingkan dengan kopi Arabica.
Perawatan kopi ini juga sangat mudah karena dapat dirawat di suhu dan iklim yang lebih hangat. Kopi Robusta memiliki ciri aroma yang khas dan kadar kafein yang lebih tinggi 50% – 60% dari kopi Arabica.

Cara Mengolah Biji Kopi

Segera setelah panen, biji kopi harus langsung di olah agar mengurangi kerusakan mutu yang dapat terjadi jika biji kopi didiamkan cukup lama. Proses pengolahan yang terjadi biasanya setelah di panen, biji kopi akan disortir terlebih dahulu.
Setelah itu biji kopi dapat dijemur agar kering. Biji kopi yang sudah kering dapat di kupas kulitnya dan dilakukan sortir ulang pada biji kopi yang sudah siap di kemas. Setelah itu biji kopi akan di kemas untuk dilakukan pengiriman dan pemanggangan.

Disiksa Ribuan Km, Ini Plus-Minus Honda All New Supra GTR 150

Perjalanan untuk grand touring Honda all new Supra GTR 150 yang bertema ‘Back to Nature Adventure’ dari Kalimantan menuju Sulawesi, selesai pada hari Sabtu 4 Juni 2016 malam di kota Makassar, Sulawesi Selatan. Perjalanan yang dimulai dari kota Palangkaraya, Kalimantan Tengah, pada hari Jumat 27 Mei 2016, dengan melintasi sejumlah kota besar yang ada di dua pulau tersebut.

Jarak tempuh perjalanan mengalami penyusutan dari yang telah diperkirakan sebelumnya yaitu mencapai 3.200 kilometer. Dan kemudian berakhir di Makassar Town Square, catatan odometer motor menunjukkan cuma 3.013 km.

Bermacam karakter medan dilewati oleh 20 riders yang terdiri dari anggota komunitas motor Honda, jurnalis, dan blogger. Mereka menunggangi motor bebek sport ini dengan bergantian. Jalur onroad yang berupa aspal mulus, sampai offroad yang berupa bebatuan serta tanah dilahap.

Rey, salah satu peserta touring yang merupakan anggota komunitas Honda Megapro Club (HMPC) Palu mengatakan, pada saat pertama kali ditawari untuk mengikuti touring jarak jauh ini, dia belum mengetahui jenis motor yang akan dipakainya.

“Ketika mengetahui motornya jenis bebek, kami memang sempat kaget. Motor bebek kok digunakan untuk touring jarak jauh. Tetapi ya kami coba lakoni saja, terlebih lagi setelah diutarakan meskipun Supra GTR 150 motor bebek, namun enak untuk touring,” kata Rey di Makassar, beberapa saat yang lalu.

Sesudah mencoba Supra GTR 150 di permulaan, ia mengaku sangat terkejut. Bagi ukuran jenis bebek sport, Supra GTR 150 cukup enak untuk dikendarai. Mengenai  posisi duduk, dipermulaan ia mesti menyesuaikan dulu dengan postur badannya dengan tinggi sekitar 165 sentimeter, untuk mencari posisi nyaman.

Untuk mendapatkan posisi nyaman itu, Rey mengaku menyiasatinya dengan mengubah posisi tangan, apakah dimajukan ataukah dimundurkan dari setang. Ia tak mengubah posisi pantat dengan maju maupun mundur dari jok. Tetapi motor ini diakuinya lebih nyaman apabila dibandingkan dengan jenis bebek Honda lainnya.

“Untuk menuju ke Sulawesi saja, jarak tempuh  2.000 kilometer. Dimulai berangkat dari kota Manado itu telah banyak melalui gunung bebatuan serta jalan tanah,” jelas Rey.