Perjalanan jauh dengan mobil atau bus sering kali dapat menimbulkan rasa mabuk pada beberapa orang, yang dikenal dengan motion sickness atau mabuk perjalanan. Rasa mual, pusing, dan muntah yang dialami dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Berikut adalah beberapa tips untuk terhindar dari mabuk saat perjalanan jauh:
Makan dengan ringan sebelum perjalanan
Sebaiknya kamu makan dengan ringan sebelum perjalanan jauh. Hindari makan makanan yang berlemak atau berat, serta jangan makan terlalu banyak. Makanan yang terlalu banyak atau berat dapat memperlambat pencernaan dan membuatmu merasa tidak nyaman selama perjalanan.
Minum banyak air
Pastikan kamu tetap terhidrasi selama perjalanan jauh dengan minum banyak air. Dehidrasi dapat membuat rasa mabuk semakin buruk. Kamu bisa membawa botol air sendiri dan meminumnya secara teratur selama perjalanan.
Duduk di tempat yang nyaman
Cobalah duduk di tempat yang nyaman dan stabil di dalam kendaraan. Hindari duduk di dekat tempat yang bergetar atau bergoyang, seperti mesin atau roda kendaraan. Duduk dengan posisi tegak dan sandarkan kepala pada sandaran kepala agar tubuh tidak bergoyang terlalu banyak.
Hindari membaca atau menatap layar
Membaca atau menatap layar selama perjalanan jauh dapat memicu mabuk perjalanan. Hindari membaca atau menonton film selama perjalanan. Jika kamu ingin melakukan aktivitas, cobalah mendengarkan musik atau melakukan meditasi ringan.
Beristirahat secara teratur
Beristirahat secara teratur selama perjalanan jauh dapat membantu mencegah rasa mabuk. Cobalah untuk beristirahat setiap beberapa jam, turun dari kendaraan, dan berjalan-jalan sebentar. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi rasa mabuk.
Gunakan aromaterapi
Beberapa orang merasa terbantu dengan menggunakan aromaterapi untuk mencegah mabuk perjalanan. Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti lavender atau peppermint, yang diketahui dapat membantu meredakan rasa mual dan pusing.
Gunakan bantal leher
Menggunakan bantal leher dapat membantu menjaga posisi kepala dan leher selama perjalanan jauh. Cobalah untuk memilih bantal leher yang nyaman dan mendukung kepala dengan baik.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat terhindar dari mabuk perjalanan selama perjalanan jauh dengan kendaraan. Pastikan kamu memilih pakaian yang nyaman dan mempersiapkan barang-barang yang diperlukan sebelum berangkat. Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dan memperhatikan keselamatan selama perjalanan.