Untuk Anda yang sedang bingung menentukan jenis olahraga apa yang sangat tepat agar nantinya bisa menurunkan berat badan serta membakar kalori maka dari itu Anda harus mencoba mengenali Beberapa jenis olahraga kardio yang banyak sekali dilakukan oleh orang-orang di waktu belakangan ini yaitu adalah olahraga high intensity interval training dan juga low intensity steady state
Di mana olahraga high intensity interval training dan low intensity steady state kardio merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh di mana olahraga tersebut pada umumnya dapat anda bedakan dari intensitas dan juga beberapa jenis latihan di antara olahraga high intensity interval training dan low intensity steady state tersebut kira-kira manakah yang sangat baik untuk anda lakukan maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
High intensity interval training
Hak intensity interval training merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang memiliki intensitas tinggi dan dilakukan dalam waktu yang singkat yaitu hanya sekitar 10 sampai 20 menit dari gerakan di dalam olahraga tersebut sangat beragam contoh seperti bersepeda sprint Zumba pilates dan beberapa latihan berat yang lain selain aktivitas yang berat di dalam durasi yang singkat latihan tersebut juga akan melibatkan waktu pemulihan dengan intensitas yang ringan ataupun istirahat Walaupun memang tidak terlihat memakan banyak waktu di mana latihan tersebut juga memiliki manfaat yang setara 2 kali dari latihan intensitas sedang
Low intensity steady state
Jenis olahraga tersebut merupakan salah satu jenis olahraga kardio juga yang dimana dilakukan nantinya dengan tingkat aktivitas yang rendah dan dalam intensitas yang sama secara terus-menerus dengan menggunakan waktu yang lebih lama pada umumnya akan berkisar selama 20 sampai 45 menit latihan tersebut nantinya akan melibatkan kecepatan tetap Sehingga nantinya tubuh anda bisa mempertahankan energi yang ada di dalam lebih lama dan ada beberapa contoh jenis olahraga jenis tersebut seperti berenang jogging berlari lompat tali ataupun sepeda statis
Lagu pertanyaannya jenis olahraga Manakah yang lebih baik untuk anda lakukan demi menurunkan berat badan ?
Apabila Anda lihat dari semua jenis kegiatan yang dilakukan dari kedua jenis olahraga ini sama-sama memiliki manfaat dimana dapat melakukan penurunan berat badan pada tubuh anda apabila anda melakukannya dengan rutin dan konsisten maka Kedua jenis olahraga ini sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan