Diare adalah kondisi yang ditandai dengan tinja yang encer dan sering, biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Diare dapat menyebabkan dehidrasi, yaitu kehilangan cairan tubuh yang dapat menyebabkan penurunan volume darah dan elektrolit dalam tubuh.
Untuk mencegah dehidrasi akibat diare, sangat penting untuk mengonsumsi cairan yang cukup, baik dalam bentuk air putih atau minuman lainnya. Berikut adalah beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengatasi dehidrasi pada penderita diare:
Air putih
Air putih adalah minuman paling sederhana dan mudah didapat untuk menghindari dehidrasi akibat diare. Mengonsumsi air putih secara teratur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh.
Larutan Oralit
Larutan Oralit adalah larutan elektrolit yang mengandung natrium, kalium, dan gula, yang dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dalam tubuh akibat diare. Larutan Oralit dapat dibeli di apotek dan toko obat, dan mudah untuk disiapkan.
Jus Buah
Jus buah mengandung elektrolit alami, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh. Jus buah juga dapat membantu menenangkan perut dan meredakan gejala diare.
Teh Herbal
Teh herbal, seperti teh jahe atau chamomile, dapat membantu meredakan peradangan dan meringankan gejala diare. Teh herbal juga mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan dari diare.
Kaldu Ayam
Kaldu ayam mengandung elektrolit alami, seperti sodium dan kalium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh. Kaldu ayam juga dapat membantu meredakan peradangan dan meredakan gejala diare.
Dalam mengonsumsi minuman di atas, disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan beralkohol, karena minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut. Selain minuman, makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, pisang, dan roti dapat membantu mengurangi gejala diare dan menghindari dehidrasi.
Namun, jika diare berlangsung lebih dari dua hari atau disertai dengan gejala seperti demam atau muntah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.