Beberapa makanan antiinflamasi yang patut dicoba

Peradangan Apa yang biasa dalam istilah medisnya inflamasi merupakan salah satu kondisi respon dari tubuh yang disebabkan oleh penyakit apabila anda tidak segera menanganinya maka tubuh anda bisa mengalami beberapa peradangan kronis tetapi Untungnya ada beberapa makanan yang bisa membantu tubuh untuk mengurangi peradangan lu apa saja makanan atau informasi yang harus anda ketahui simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Peradangan merupakan salah satu kondisi ketika kekebalan tubuh anda sedang merespon adanya kerusakan pada sel-sel yang di dalam tubuh anda di mana ada banyak sekali kondisi bisa menandakan peradangan contohnya kemerahan sendi bengkak dan juga rasa nyeri maka peradangan juga bisa anda obati dengan beberapa zat kimia yang biasanya disebut anti inflamasi selain Anda bisa menemukannya di dalam obat-obatan ternyata Anda juga bisa mendapatkan zat anti inflamasi ini dari makanan ini dia beberapa makanan yang memiliki sifat anti inflamasi yang dapat anda manfaatkan

Ikan
Makanan pertama yang memiliki kandungan anti inflamasi yang sering sekali Anda jumpai yaitu adalah ikan Ketika anda mengkonsumsi ikan maka banyak sekali kandungan gizi seperti asam lemak omega-3 yang masuk ke dalam tubuh anda lalu nantinya asam lemak Omega tersebut bisa diubah menjadi senyawa yang dapat melawan peradangan di mana ikan memiliki kandungan asam dan juga yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 dimana bisa menghambat peradangan apalagi untuk orang yang menderita Arthritis

Buah Berry
Selain ikan ada juga beberapa buahan yang sangat dipercaya oleh orang-orang memiliki sifat anti inflamasi dimana walaupun ukurannya sangat kecil tetapi buah Berry seperti strawberry blueberry yang dimana memiliki kandungan antioksidan yang biasa disebut antosianin di mana senyawa antioksidan tersebut memiliki efek anti inflamasi yang bisa menurunkan risiko penyakit

Kacang-kacangan
Banyak sekali jenis kacang-kacangan yang merupakan salah satu makanan sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik untuk tubuh termasuk dimana kacang-kacangan ini bisa membantu melawan peradangan Hal ini dikarenakan kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak Alfa linolenat yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat dipercaya orang-orang memiliki sifat anti inflamasi