Rasa kesal dan juga rasa marah yang Anda rasakan pastinya akan bisa datang kapanpun dan dimanapun dimana faktor yang akan memicu kondisi tersebut terjadi juga banyak dapat yang disebabkan oleh terasa kemacetan yang akan membuat Anda telat pergi ke kantor ataupun barang kesayangan anda yang rusak dikarenakan orang lain mau apapun itu penyebabnya Anda harus bisa meredam emosi anda dengan cepat agar nantinya anda tidak melakukan tindakan-tindakan yang tidak diinginkan
Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk meredam emosi dengan cara yang tepat
Tarik nafas dalam-dalam
Dengan cara menarik nafas dalam-dalam merupakan salah satu cara agar anda bisa meredakan emosi dengan cara cepat dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa ketika anda sedang marah maka nantinya tubuh anda akan menjadi tegang agar nantinya bisa merilekskan tubuh anda kembali dan menurunkan rasa Ketegangan yang terjadi Anda harus menarik napas dalam-dalam Hal ini dikarenakan Ketika anda memasukkan Oksigen yang lebih ke dalam tubuh anda akan membuat ketegangan tersebut menghilang
Berjalan-jalan sejenak
Ketika emosi Anda yang sedang tinggi-tingginya maka anda harus mencoba untuk bangkit dari tempat duduk anda Lalu Anda berjalan-jalan sebentar untuk menjauhi sumber dari emosi anda gimana kegiatan olahraga ini bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres dan juga meredam emosi yang sangat ampuh Ketika anda sedang berjalan kaki nantinya akan memancing tubuh anda untuk melepaskan hormon endorfin atau yang biasa kita kenal dengan Hormon kebahagiaan
Tekan titik tertentu di tubuh
Dikutip dari beberapa pakar yang mengatakan bahwa apabila anda menekan bagian titik-titik tertentu di tubuh anda nantinya bisa membantu untuk merilekskan sistem saraf Ketika anda sedang emosi dan juga stress maka saraf-saraf anda akan menjadi tegang agar bisa mengendalikan kondisi tersebut untuk kembali ke posisi normal Anda harus menekan beberapa titik utama yang ada di bagian kepala wajah dan juga tangan yang dekat dengan kumpulan saraf