Dalam mencapai badan yang ideal akan selalu menyiksa diri. akan tetapi kamu juga bisa makan enak dengan cara memperhatikan pola makan saja. Makanan penurun berat badan juga sangat direkomendasikan lho!
Dengan kita melewatkan jam makan merupakan salah satu jalan untuk diet. Apalagi melewatkan jam waktunya sarapan.Sebagai jalan alternatif anda dapat mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Berikut ini salah satu makanan penurun berat badan yang baik:
1.Telur
Telur ayam adalah salah satu makanan penurun berat badan yang pertama. Telur bisa membuat kita merasakan kenyang lebih lama.oleh karena itu. telur merupakan salah satu makanan yang sangat cocok untuk program diet.Namun proses penyajian yang baik pada telur untuk orang yang diet adalah dengan cara direbus. bukan digoreng menggunakan garam maupun gula.
2. Sayuran Hijau
Sayauran hijau dapat digunakan untuk program diet seseorang. Karena sayuran kaya vitamin, mineral yang penting bagi tubuh kita. selain itu sayuran juga tidak memiliki kadar lemak yang tidak bisa membuat anda gemuk. Sayuran hijau dapat meliputi : kangkung sawi, kailan, brokoli.
Sayaran ini selain dimasak dapat juga dibuatkan sebagai jus buah yang sehat.
3. Apel
buah apel merupakan makanan penurun berat badan yang bisa dijadikan cemilan disaat lapar pada saat tengah malam ataupun di pagi hari dijadikan sarapan yang membantu kenyang lebih cepat. Itu dikarenakan apel memiliki kadar pektin dan serat. ada sebagian, satu buah apel dengan segelas susu dapat dijadikan sarapan pagi yang dapat membuat kenyang lebih lama
4.Soup
Dengan membiasakan mengonsumsi soup setiap hari dapat membuat kamu kurus dan program diet mu berhasil. karena soup memiliki kadar air yang efektif untuk mengurangi asupan lain
5. Ikan salmon
Ikan salmon juga sangat baik sebagai program diet anda yang memiliki ka ndungan asam lemak omega 3 yang dapat memasuk yodium bagi tubuh. Salmon bisa kamu panggang ataupun direbus untuk duimakan. Salmon yang segar berwarna pink pada dagingnya.