Tentu saja ketika sedang menikmati Idul Fitri akan sangat khas dengan berbagai hidangan khas yang enak serta dipenuhi dengan berbagai cemilan tetapi tentu disamping memikirkan rasanya yang enak tersebut akan ada juga resikonya bagi kesehatan tubuh juga masalah umum seperti kolesterol jadi bertambah /lagi, maka sangat penting untuk tidak cepat terlena ya guys dengan berbagai hal di atas meja makan kalian.
Wajar saja ketika waktunya lebaran itu banyak orang pasti sibuk memikirkan inilah waktunya cobaan untuk menjaga berat badan tetap stabil itu datang, namun jangan khawatir karena ada berbagai cara juga kok agar kolesterol kalian tidak naik selama menikmati hari raya ini jadi tetap santai dan bahagia menjalaninya, jadi penasaran tipsnya bagaimana? Coba simak ulasan ini sampai selesai agar hari lebaranmu serta kesehatan tubuh kalian makin sempurna ya!
1. Lebih banyak mengkonsumsi serat
Agar kolesterol dapat terjaga maka semua harus dimulai dari makanan yang kalian konsumsi terlebih dahulu dimana fokuslah memperbanyak asupan serat dan penuh nutrisi saja, kemudian hindari makananan manis atau junk food sebisa mungkin untuk menjaga berat badan dan sistem pencernaan kalian. Dikarenakan selama ini banyak sekali gangguan kesehatan pencernaan selama Idul Fitri maka melakukan hal ini akan sangat membantu menghindari resiko tersebut.
2. Fokus pada lemak tak jenuh serta asupan omega-3
Makanan berlemak bukan hal menakutkan tetapi bagaimana kita bisa membedakan lemak jenuh dan tidak jenuh pada sebuah makanan, maka disini kalian sudah paham bahwa memperbanyak konsumsi makanan tak jenuh adalah terbaik karena dijamin tidak akan mempengaruhi kolesterol. Kemudian asupan seperti Omega-3 juga sebaiknya jangan dilewatkan untuk menghindari sindroma metabolik atau gangguan metabolisme pada tubuh lainnya.
3. Tetapi berolahraga
Bukan berarti semasa Idul Fitri kamu harus mengabaikan aktivitas lainnya karena tetap saja ada hal penting seperti olahraga juga masih diperlukan untuk melatih tubuh agar tetap sehat dan bugar karena siapa saja tahu betul peranan olahraga sangatlah krusial dan begitu berefek baik untuk kelangsungan hidup kita.