Cara Hidup Sehat


Hello teman-teman, hari ini kita akan membahas tentang bagaimana sich cara hidup dengan sehat. Banyak cara untuk dapat hidup dengan sehat, tergantung bagaimana cara kita memulai hal tersebut.

Berikut kami berikan 3 trik untuk hidup sehat, caranya adalah sebagai berikut:

1 Air putih
Air putih, siapa sich yang tidak mengenal air putih, selain sebagai penghilang haus dan dehidrasi, air putih juga berguna untuk metabolisme tubuh, menjaga fungsi organ dalam seperti jantung, ginjal, empedu, dan stimulasi otak. Air putih juga sangat bagus buat mereka yang ingin diet, jadi perbanyak lah minum air putih. Kebutuhan setiap orang akan air putih berbeda-beda tergantung dari berat tubuh. Cara menghitung simpel saja, yaitu berat badan anda di kalikan 30, contoh berat badan anda 50kg, maka 50kg x 30 = 1500, berarti air putih yang harus anda minum adalah 1500ml atau 1,5L per hari.

2 Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan sangat berguna untuk di konsumsi karena banyak memiliki serat serta gizi yang bagus untuk metabolisme tubuh, banyak sayuran maupun buah-buahan yang berguna untuk membersihkan usus, mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan radikal bebas, bahkan sayuran dan buah-buahan di percaya dapat mengurangi penuaan dini.

3 Meditasi
Meditasi merupakan hal yang penting untuk menenangkan penat atas rutinitas yang di jalankan sehari-hari, didalam meditasi kita dapat menemukan ketenangan diri, cara berpikir yang lebih jernih, dan dapat mengurangi stress yang berlebihan. Meditasi juga di yakini dapat mencegah bakteri maupun serangan kanker di dalam tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *